Shake It(deetjes)

Dag BeautyMaster Fan

Heb jij al eens zin om iets specialer te doen met jouw shakes? Dan heb jij geluk! Ik heb voor jou enkele leuke shake ideetjes verzameld zodat jij elke keer nieuwe dingen kan proberen met je shakes. Klaar om mee de culinaire toer op te gaan en het eens op een andere manier te proberen?

Chocolademousse (2pers)

Chocolademousse moet niet altijd ongezond zijn. Ontdek de Shakemousse!

Ingrediënten

• 2 eiwitten

• 3 schepjes Milk Chocolate Shake (of een zakje uit de Shake It Up box)

• 2 eetlepels ongezoete kokosyoghurt.

Bereidingswijze

1. Meng de shake en 1 grote soeplepel kokosyoghurt onder elkaar tot er een dik mengsel ontstaat.

2. Klop de 2 eiwitten op tot sneeuw.

3. Schep nadien voorzichtig de eiwitten onder het chocolademengsel.

4. Giet alles in een mooi kommetje en laat minstens 1 uur opstijven in de koelkast.

5. Werk indien gewenst af met wat blauwe bessen, shake poeder en/of een toefje kokosyoghurt.

TIP: Wil je het minder zoet maken? Je kan altijd 2 scheppen Milk Chocolate Shake gebruiken + 1 schepje Golden Shake.

TIP 2: Dit recept werkt met alle shakes. Liever een Mocha smaak? Gebruik je Caffé Latte.

Romige maaltijdsoep, zonder room

Elke verse groentesoep kan omgetoverd worden tot een volwaardige romige maaltijdsoep met voldoende eiwitten, zonder vlees of onnodige vetten toe te voegen en waar je urenlang een verzadigd gevoel mee hebt. Ingrediënten

• 1 portie RainPharma Golden Shake

• 150 ml ongezoete plantaardige melk naar keuze

Bereiding

1. Maak verse soep naar keuze met veel groenten en bouillon, al dan niet gemixt.

2. Doe een portie Golden Shake met 150 ml plantaardige melk in een blender en meng.

3. Dit voeg je toe aan de soep nadat deze uitgeschept is. Zorg dat je soep niet heter is dan 60°C, zodat de eiwitten niet afbreken.

Plantaardige yoghurt met eiwitshake en noten, zaden en pitten.

Ingrediënten

• 150 g ongezoete plantaardige yoghurt (bijvoorbeeld soja, amandel of kokos)

• 1 portie RainPharma shake naar keuze (de fruitsmaken, vanillesmaken of Milk & Cookies zijn heel geschikt)

• Mengeling van lijnzaad, chiazaad, walnoten, kokosschilfers

• Enkele stukjes rood of donker fruit en takje munt voor versiering

Bereidingswijze

1. Meng de yoghurt met shake. Dit kan met de hand, of in een blender om het extra smeuïg te maken.

2. Vul een glas of kommetje met de yoghurt en werk af met de noten en zadenmengeling. Je kan dit in laagjes doen of gewoon bovenop.

3. Werk af met wat rood fruit en een takje munt.

Laat het smaken!

Stralende groeten

Goedele

Heb jij nog leuke receptjes? Deel ze zeker!