Shake It Up Detox Routine

Dag BeautyMaster Fan

Een goede routine is belangrijk om een detox te kunnen volhouden. Daarom heeft RainPharma voor de Shake It Up Detox vaste momenten voor jou ingepland. Zo is het voor jou nog makkelijker om door te zetten en het optimaal resultaat te behalen. Je hoeft zelf niet meer te plannen, enkel nog te implementeren!

6u: Opstaan met een groot glas water

Goeiemorgen! Je wekker gaf net het startschot van de RainPharma Shake It Up Detox. Zin om energiek aan deze uitdaging te beginnen? Drink een groot glas lauw water met daarin het sap van een halve citroen: het perfecte drankje om je spijsvertering te stimuleren en je immuunsysteem een boost te geven. Proost, op jouw gezondheid!

7u: Eiwitten in je ontbijt

Eiwitten zijn de bouwstenen van zowat alles in je lichaam. Dat maakt van onze eiwitshakes het perfecte ontbijt. Is dit je eerste kennismaking met de RainPharma eiwitshakes? Dan is Milk Chocolate shake een goede start. Met zijn zachtzoete smaak van melkchocolade is deze shake al jaren de favoriet van velen. Vergeet ook je bijhorende supplementen niet. Met 1 tablet Daily Boost, 2 capsules Dry Energy en 1 capsule Dynamic Q10 ben je klaar voor een topdag!

8u: Geef je lichaam een boost

Mood is jouw aanknop in de ochtend. Of er nu een fysieke of mentale uitdaging op je wacht, Mood geeft zowel je lichaam als je brein een stevige boost. Je lost dit voedingssupplement boordevol vitamines en aminozuren op in een glas water. Het effect vergroten? Neem er nog een capsule High Tech AOX bij voor een vliegende start!

10u: Tijd voor een tussendoortje

Zin in een lekker en fris tussendoortje? Met een appel zit je altijd goed! Wist je dat appels veel pectine bevatten, een vezel die helpt om het cholesterolgehalte te verlagen? Hoe roder de appel, hoe meer pectine dus kies er een mooi rood exemplaar uit! Smakelijk!

13u: Lunchtijd!

Gezonde voeding vormt de basis van de RainPharma Shake It Up Detox en dus spelen groenten de hoofdrol spelen op je bord. Vul je bord volledig met groenten in zoveel mogelijk verschillende kleuren en kies er een stukje vlees of vis bij van ongeveer 100 gram (of een vegetarisch alternatief). Eventueel kan je aanvullen met een kleine portie koolhydraten, maar wij proberen het zonder te doen. Neem ook je supplementen: 2 capsules Dry Energy en 1 capsule Dynamic Q10.

Smakelijk!

15u: Vergeet geen water te drinken!

Je lichaam bestaat voor zo’n 60 procent uit water. Van zodra dat percentage met slechts 2 procent daalt, begint je lichaam al uit te drogen. Je lichaamsfuncties nemen af en je functioneert minder goed. Door elke dag minstens 2 liter water te drinken, zorg je ervoor dat je vochtbalans op peil blijft waardoor je lichaam optimaal kan functioneren. Vul je glas dus nog maar eens bij! Nood aan wat extra energie? Neem dan ook twee capsules Super C Boost in.

16u: Tijd voor een tussendoortje

Een RainPharma shake is het perfecte gezonde vieruurtje. De eenvoudigste manier om onze shakes te drinken, is puur met water. Maar daar hoeft het niet bij te blijven! Je kan spelen met shakes en ze zo naar een hoger niveau tillen. Zin in een culinair experiment? Meng 1/3 Exotic Mango-go, 1/3 Blissful Banana en 1/3 Brazilian Passion voor een tropische smaaksensatie!

Wil je de culinaire toer op met je shakes? Hou de blogposts in de gaten voor leuke tips en creaties!

18u: Klaar om een stapje (of veel stapjes) in de wereld te zetten

Naast evenwichtige voeding is voldoende beweging cruciaal voor een gezonde levensstijl. Je hoeft helemaal geen topsporter te worden: door zitten, staan en bewegen af te wisselen kom je al een heel eind! Neem de trap in plaats van de lift, doe boodschappen te voet of met de fiets, loop eens een blokje om als je te vroeg op een afspraak bent, las dagelijks een avondwandeling in... Wedden dat je makkelijk aan 30 minuten bewegen per dag komt?

19u: Etenstijd

Opnieuw spelen groenten een kleurrijke hoofdrol op je bord. Ga voor een berg groenten in verschillende kleuren en werk af met een stukje vlees of vis van zo’n 100 gram of ga voor een vegetarisch alternatief. Een tabletje Mighty Night zet de kroon op het werk van deze eerste dag van de RainPharma Shake It Up Detox! Goed begonnen, is half gewonnen!

21u: Sluit je dag af in rust

De detoxdag in schoonheid afsluiten doe je met Bonsoir Therapy Shower Wash. Deze luxueuze douchegel op basis van kalmerende en verwarmende essentiële oliën dompelt je onder in een heerlijk geurige rust voor het slapengaan. De 100% plantaardige formule respecteert bovendien de natuurlijke zuurmantel van je huid zodat ze gezond, stralend en zacht blijft.

22u: Op tijd naar bed!

Dat een goede nachtrust belangrijk is, weten we allemaal. Tijdens je slaap verwerk je immers alle indrukken van de dag. Zeker tijdens een detox-programma is het belangrijk om voldoende te slapen omdat het bijdraagt tot een betere stofwisseling en spijsvertering.

Om je vlot naar dromenland te begeleiden, ontwikkelden we Yoga, een 100% plantaardig voedingssupplement met melatonine. Los een zakje op in een beetje water en neem daarmee meteen je capsule Omega Zen met saffraan in. Mooie dromen gegarandeerd!

Implementeer deze routine dagelijks en je zal snel resultaat merken! Hou de blog in de gaten voor meer tips, creaties en andere manieren om makkelijk je detox vol te houden.

Stralende groeten

Goedele